運動 「運動するなら早朝がベスト!!」 健康リモートトレーナーのユージです。 私は、2011年~早起きを習慣化しています。 そして、近所の日の出が見える場所まで、ウォーク&ジョグするのが日課になっています。 ▼ここは市民農園が広がり、建物が殆どなく、天気の良い日には西側に富士山が... 2021.10.25 運動ブログ
運動 パーソナルトレーナーオススメの商品➡【運動編】 このコーナーでは、トレーナー歴25年の私が厳選したオススメの商品をご紹介。 今回は【運動編】ということで、家トレの時に使用するトレーニングギアをご紹介いたします。 【体幹】と【上半身】をトレーニングする時、非常にオススメしたい一品(二品?)... 2021.09.11 運動ブログ
休養 健康の三種の神器➡3つ目は【休養】 健康を手に入れるために絶対に外せない3つの項目があります。それは、➊運動、➋栄養、➌休養です。これらをまとめて私は、【健康の三種の神器】と呼んでいます。 健康の三種の神器➡3つ目は【休養】です。 休養とは?『休養』は疲労やストレスと関連があ... 2021.08.25 ブログ休養
栄養 健康の三種の神器➡2つ目は【栄養】 健康を手に入れるために絶対に外せない3つの項目があります。それは、➊運動、➋栄養、➌休養です。これらをまとめて私は、【健康の三種の神器】と呼んでいます。 健康の三種の神器➡2つ目は【栄養】です。 栄養とは?生物の生命維持、正常な機能、形態の... 2021.08.25 栄養ブログ
運動 健康の三種の神器➡1つ目は【運動】 健康を手に入れるために絶対に外せない3つの項目があります。それは、➊運動、➋栄養、➌休養です。これらをまとめて私は、【健康の三種の神器】と呼んでいます。💡 健康の三種の神器➡1つ目は【運動】です。 運動とは?身体活動のうち、体力の維持・向上... 2021.08.25 運動ブログ