生成AI 『ちょこフィット』‐スキマ時間にちょこっとフィットネス‐
パーソナルトレーナーの岡田です。久しぶりの投稿になります。実は、２０２４年４月から【SHIFT AI】という有料コミュニティに参加して生成AIを勉強しています。 いわゆるAI大学に入学してオンラインで勉強し、定期的にSNSでアウトプットして...
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運動 運動習慣を確立するための秘訣：目標設定からメンタルケアまで
運動習慣を確立するのは簡単なことではありません。忙しい毎日の中で時間を確保し、モチベーションを保つことが難しいと感じている方も多いでしょう。しかし、適切な目標設定や効果的なメンタルケアを取り入れることで、運動を無理なく続けることができます。...
運動 運動を習慣化できない人必見！忙しい50代女性が実践する３つの健康法
「運動を習慣化したいけど、忙しい毎日の中でどうやって続ければいいのかわからない…」「50代になってから体力の低下や腰痛・肩こりがひどくなってきて、何とかしたい。」そう思う方もいるかもしれません。実は、忙しい50代女性でも、簡単に運動を習慣化...