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エムセラ&骨盤底筋トレーニングがスタート♪

出張パーソナルトレーナーの岡田です。 昨年末から、むらさき乳腺クリニック五反田の5F婦人科に併設されたトレーニングルームでクリニックのスタッフに対してトレーニング研修を実施してきましたが、いよいよ2023年4月4日(火)から骨盤底筋...
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2023年のモーニングルーティーン

出張パーソナルトレーナーの岡田です。 昨日1月3日は、トレーニング始めDayでした! 年末年始は実家でやや暴飲暴食してしまったので、昨日妻の実家に帰省した時、近所にある系列店に筋トレしに行きました。 最近人気の24時間フ...
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トレーニング研修

出張パーソナルトレーナーの岡田です。 12月に入ってから五反田にある「むらさき乳腺クリニック五反田」のスタッフへ定期的にトレーニング研修を実施しています。 実はこちらクリニックの院長、紫(むらさき)先生とはかなり長いお付き合い...
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「運動するなら早朝がベスト!!」

健康リモートトレーナーのユージです。 私は、2011年~早起きを習慣化しています。 そして、近所の日の出が見える場所まで、ウォーク&ジョグするのが日課になっています。 ▼ここは市民農園が広がり、建...
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パーソナルトレーナーオススメの商品➡【運動編】

このコーナーでは、トレーナー歴25年の私が厳選したオススメの商品をご紹介。 今回は【運動編】ということで、家トレの時に使用するトレーニングギアをご紹介いたします。 【体幹】と【上半身】をトレーニングする時、非常にオススメした...
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健康の三種の神器➡1つ目は【運動】

健康を手に入れるために絶対に外せない3つの項目があります。それは、➊運動、➋栄養、➌休養です。これらをまとめて私は、【健康の三種の神器】と呼んでいます。💡 健康の三種の神器➡1つ目は【運動】です。 運動とは?身体活動のうち...
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