休養

このコーナーでは、トレーナー歴25年の私が厳選したオススメの商品をご紹介。 今回は【休養編】ということで、快適な寝具をご紹介いたします．．．と言いたい所ですが、ベッドやマットレス、枕などは、好みにかなり個人差があると思うので、これはご自身で...

健康を手に入れるために絶対に外せない3つの項目があります。それは、➊運動、➋栄養、➌休養です。これらをまとめて私は、【健康の三種の神器】と呼んでいます。 健康の三種の神器➡3つ目は【休養】です。 休養とは？『休養』は疲労やストレスと関連があ...