
不惑を超えて「天命を知る」私の50年の歩み
〜ガリガリ少年が“天職”に出会い、自信を手にするまで〜 1975年、長野県大町市に3600gの元気な男の子として生まれた私は、50歳の節目を迎えました。不惑の40代を経て、ようやく「自分の使命=天命」が見えてきた今、これまでの道のりを振り返...

EMSELLA(エムセラ)とは?尿もれ・頻尿改善の最新治療|五反田で初回限定キャンペーン実施中!
はじめに 「最近、尿もれや頻尿が気になる…」そんなお悩みはありませんか?加齢や出産、生活習慣の影響で骨盤底筋群が弱ると、尿トラブルが起こりやすくなります。 そんな方におすすめなのが、「EMSELLA®(エムセラ®)」。服を着たまま座るだけで...

早起きがもたらす驚くべきメリットと習慣化の秘訣|誰でも続けられる実践ガイド
はじめに 早起きは心身の健康を支え、仕事やプライベートをより良くするための習慣です。しかし、現代社会では夜型の生活やストレス、仕事の忙しさに追われ、多くの人が自然なリズムを失っています。夜遅くまでスマホやパソコンを操作し、翌朝はギリギリまで...

運動習慣を確立するための秘訣:目標設定からメンタルケアまで
運動習慣を確立するのは簡単なことではありません。忙しい毎日の中で時間を確保し、モチベーションを保つことが難しいと感じている方も多いでしょう。しかし、適切な目標設定や効果的なメンタルケアを取り入れることで、運動を無理なく続けることができます。...

運動を習慣化できない人必見!忙しい50代女性が実践する3つの健康法
「運動を習慣化したいけど、忙しい毎日の中でどうやって続ければいいのかわからない…」「50代になってから体力の低下や腰痛・肩こりがひどくなってきて、何とかしたい。」そう思う方もいるかもしれません。実は、忙しい50代女性でも、簡単に運動を習慣化...

内側半月板水平断裂!
出張パーソナルトレーナーの岡田です。 久しぶりの投稿になります。 今年の3月中旬頃、ジムでちょっと高負荷のレッグプレスをやっている時、膝を強めにロックしてしまいました。 その瞬間、左の膝裏に痛みが走り、翌日になるとその部分に筋肉痛の様な痛み...

エムセラ&骨盤底筋トレーニングがスタート♪
出張パーソナルトレーナーの岡田です。 昨年末から、むらさき乳腺クリニック五反田の5F婦人科に併設されたトレーニングルームでクリニックのスタッフに対してトレーニング研修を実施してきましたが、いよいよ2023年4月4日(火)から骨盤底筋の予防と...

2023年のモーニングルーティーン
出張パーソナルトレーナーの岡田です。 昨日1月3日は、トレーニング始めDayでした! 年末年始は実家でやや暴飲暴食してしまったので、昨日妻の実家に帰省した時、近所にある系列店に筋トレしに行きました。 最近人気の24時間フィットネス、系列店も...

トレーニング研修
出張パーソナルトレーナーの岡田です。 12月に入ってから五反田にある「むらさき乳腺クリニック五反田」のスタッフへ定期的にトレーニング研修を実施しています。 実はこちらクリニックの院長、紫(むらさき)先生とはかなり長いお付き合いになります。^...

「運動するなら早朝がベスト!!」
健康リモートトレーナーのユージです。 私は、2011年~早起きを習慣化しています。 そして、近所の日の出が見える場所まで、ウォーク&ジョグするのが日課になっています。 ▼ここは市民農園が広がり、建物が殆どなく、天気の良い日には西側に富士山が...