習慣化

はじめに 早起きは心身の健康を支え、仕事やプライベートをより良くするための習慣です。しかし、現代社会では夜型の生活やストレス、仕事の忙しさに追われ、多くの人が自然なリズムを失っています。夜遅くまでスマホやパソコンを操作し、翌朝はギリギリまで...