ブログ 早起きがもたらす驚くべきメリットと習慣化の秘訣｜誰でも続けられる実践ガイド
はじめに 早起きは心身の健康を支え、仕事やプライベートをより良くするための習慣です。しかし、現代社会では夜型の生活やストレス、仕事の忙しさに追われ、多くの人が自然なリズムを失っています。夜遅くまでスマホやパソコンを操作し、翌朝はギリギリまで...
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ブログ 
生成AI 『ちょこフィット』‐スキマ時間にちょこっとフィットネス‐
パーソナルトレーナーの岡田です。久しぶりの投稿になります。実は、２０２４年４月から【SHIFT AI】という有料コミュニティに参加して生成AIを勉強しています。 いわゆるAI大学に入学してオンラインで勉強し、定期的にSNSでアウトプットして...
運動 運動習慣を確立するための秘訣：目標設定からメンタルケアまで
運動習慣を確立するのは簡単なことではありません。忙しい毎日の中で時間を確保し、モチベーションを保つことが難しいと感じている方も多いでしょう。しかし、適切な目標設定や効果的なメンタルケアを取り入れることで、運動を無理なく続けることができます。...
運動 運動を習慣化できない人必見！忙しい50代女性が実践する３つの健康法
「運動を習慣化したいけど、忙しい毎日の中でどうやって続ければいいのかわからない…」「50代になってから体力の低下や腰痛・肩こりがひどくなってきて、何とかしたい。」そう思う方もいるかもしれません。実は、忙しい50代女性でも、簡単に運動を習慣化...
生成AI 【実際にやってみた】SHIFT AI（シフトエーアイ）での活動まとめ【PR】
出張パーソナルトレーナーの岡田です。🏄久しぶりのブログ更新になります！実は、以前からAI（人工知能）に興味があり情報収集していたところ、【SHIFT AI】というコミュニティを知り、無料セミナーへ参加したところ内容がとても充実していて、生成...
好酸球性食道炎 好酸球性食道炎（Eosinophilic esophagitis：EoE）治験48週目終了
出張パーソナルトレーナーの岡田です。 食欲の秋、運動の秋ですが、如何お過ごしでしょうか？ 昨日（2023年11月7日）、治験がスタートしてちょうど48週（約1年）が終了し、内視鏡検査、血液検査、尿検査を実施しました。 本日、担当医師より内視...
運動 内側半月板水平断裂！
出張パーソナルトレーナーの岡田です。 久しぶりの投稿になります。 今年の3月中旬頃、ジムでちょっと高負荷のレッグプレスをやっている時、膝を強めにロックしてしまいました。 その瞬間、左の膝裏に痛みが走り、翌日になるとその部分に筋肉痛の様な痛み...
好酸球性食道炎 好酸球性食道炎（Eosinophilic esophagitis：EoE）治験24週目終了
出張パーソナルトレーナーの岡田です。 久しぶりの投稿になります。 15回目までは毎週投稿していましたが、あまり内容に変化もないので、要所要所区切りの良いところで記録に残す意味で投稿していきたいと思います。 昨日5月16日は治験がスタートして...
運動 エムセラ＆骨盤底筋トレーニングがスタート♪
出張パーソナルトレーナーの岡田です。 昨年末から、むらさき乳腺クリニック五反田の５F婦人科に併設されたトレーニングルームでクリニックのスタッフに対してトレーニング研修を実施してきましたが、いよいよ２０２３年４月４日（火）から骨盤底筋の予防と...
好酸球性食道炎 好酸球性食道炎（Eosinophilic esophagitis：EoE）治験15回目
出張パーソナルトレーナーの岡田です。 3月1日は15回目の治験dayでした！ 今朝は少し曇っていましたが、暖かい日でしたね。 しかし、花粉症が酷くなってきました。💦 起きてから家を出るまでに何回鼻をかんだことか…。👃 目も痒いし、喉も痛痒い...